Fria vikter

Det är individuellt hur man väljer att träna och det är inte alla som trivs med att börja köra fria vikter. Dock kommer en rad bra effekter av just dessa. När man sitter i en maskin är det enlare att isolera muskelgrupper men det blir en precis belastning som kan bli allt för isolerad. Vid pecs-träning (bröst) stabiliserar triceps, lats och kappmusklerna vikten. Detta ger en naturlig koppling mellan musklerna och stärker kroppen. Dock är isoleringen viktig så denna balansgång får man aktivt jobba med när man vill träna.